Здоровая жизнь

Народная медицина и полезные советы о здоровье

  • Счётчики

    Яндекс.Метрика
  • Реклама

Инструкция по преодолению негативных факторов

Автор admin Опубликовано: Июль - 23 - 2016

Инструкция по преодолению негативных факторов

Говорить и делать это две большие  разницы! Для того чтобы добиться успеха в этой жизни одних разговоров мало, нужно действовать. Но часто наша лень, апатия, прокрастинация и другие негативные факторы могут убить всё ваше желание заниматься важными делами.

Инструкция как преодолеть негативные факторы

  1. Нужно поставьте перед собой цель. Прежде чем начать действовать, вы должны определиться, в каком направлении двигаться. Лучше всего использовать технику SMART. Согласно ей, цель должна быть конкретной, измеримой, достигаемой, реальной и определенной по времени. То есть, «стать богатым» — это не цель, а вот «зарабатывать по 100 000 рублей в месяц до 2018 года» — это уже цель.
  2. Далее составляем план Ваших действий. То есть, вы должны выполнить декомпозицию. Разбейте основную цель на подцели, с подцелями повторите тоже самое. Чем больше у вас получится конкретных задач, тем легче вам будет достичь желаемого. Обязательно указываем временные рамки каждой задачи.
  3. У многих отсутствует прогресс результатов всего лишь потому, что они не знают, что им делать. А составленный Вами подробный план решит эту проблему. Преодолеть не желание работать Вам поможет выбор именно той задачи, которая в данный момент является для вас привлекательной.
  4. Считается что если можно, что то не делать, то человек и стараться не будет. Многим не хватает мотивации и они сворачивают с намеченного ими пути. Применяя социальные методы можно победить лень и апатию. Один из таких методов это объявить своим близким друзьям и знакомым что Вы обязательно добьётесь желаемого. Страх выглядеть в глазах своих близких и друзей неудачником или вруном придаст силы двигаться к намеченной цели.
  5. Вот ещё один способ он называется «Цена слова». Здесь на вас вместо социальных воздействий будет оказывать влияние вполне материальный фактор. Вы заявляете своему проверенному и уважаемому товарищу, что добьетесь желаемого и отдаете ему значительную для вас сумму. Для студента это может быть 1 000 рублей, для бизнесмена 50 000. Затем говорите, что если Вы не достигните намеченной цели, то деньги он может оставить себе.
  6. Начинайте действовать сразу, даже если знаете, что успеете справиться с целью задолго до конца срока. Делайте хоть небольшие, но важные шажки. Например, если вы хотите изучить английский язык, то старайтесь каждый день выучивать хотя бы по пять слов. Такими темпами за год Вы выучите более 1500 слов, а это уже результат! Необходимо каждый день стараться хоть немного двигаться вперёд.
  7. Воспользуйтесь техникой: «м 100% М». Суть её заключается в том, что вы должны поставить перед собой три вида задач: «м» — минимум, который вы должны сделать даже если сильно устанете или будете болеть. «100%» — среднее значение, то есть действия в обычный, стандартный день. «М» — ваш максимум. Это план на день, когда вас будет буквально распирать от энергии и желания справиться с задачами. На примере изучения английского языка это может быть: «м» — 5 слов, «100%» — 10 слов, «М» — 30 слов.

 

Написать комментарий