Как найти доктора, которому можно доверять?

Как найти доктора, которому можно доверять

Если вам нужен надёжный доктор, которому вы действительно могли бы доверять, изучите эту информацию. Поверьте, человека, который будет вас лечить, нужно выбирать как можно тщательнее. Итак, что же следует сделать, чтобы построить доверительные отношения с врачом?

Изучите финансовый вопрос

Следует задуматься, можете ли вы позволить себе услуги частного врача, или ищете специалиста в обычной поликлинике. Если ваш работодатель предоставляет вам страховку с медицинскими услугами, ваши поиски будут выглядеть несколько иначе, чем у остальных. Эти нюансы следует сразу же обдумать.

Continue reading «Как найти доктора, которому можно доверять?»

Акне: как можно и нельзя бороться с прыщами

Акне: как можно и нельзя бороться с прыщами

Бороться с акне можно и нужно: для этого существуют безрецептурные препараты, специальные лекарства, химические и лазерные процедуры. Узнайте, что можно и нельзя делать при акне:

Можно: снимать отек льдом 

Continue reading «Акне: как можно и нельзя бороться с прыщами»

15 советов, которым следуют сами дерматологи

15 советов, которым следуют сами дерматологи
У вас чешутся руки загнать встреченного на вечеринке дерматолога в угол и выпытать её главный секрет ухода за кожей? Не стоит. Мы это сделали за вас — опросили ведущих экспертов в данной области о том, как они поддерживают свою кожу молодой, свежей и сияющей 24/7.

Не скупитесь на защиту

Чтобы убедиться в том, что вы накладываете достаточное количестве солнцезащитного средства (ключевого элемента в сохранении молодости кожи), президент Женского дерматологического сообщества, доктор Лиса Гарнер кладет на ладонь (примерно половину чайной ложки) солнцезащитного средства широкого спектра действия с SPF 30 или больше и наносит его на лицо, шею и уши. «Этого объёма хватает, чтобы нанести солнцезащитное средство в два слоя, зато я могу быть уверена, что ничего не пропущу».

Continue reading «15 советов, которым следуют сами дерматологи»

Почему волосы отказываются расти?

Почему волосы отказываются расти?
В один прекрасный день вы взглянете в свое отражение в зеркале и не удержитесь от вопроса «Ну почему мои волосы больше не растут?!» – но действительно ли волосы не становятся длиннее или это только оптический обман?

Хотя полностью рост волос никогда не останавливается, есть факторы, способные затормозить этот процесс настолько, что будет казаться, что волосы не растут. Эксперты объясняют, что оказывает на это влияние и как выбраться с этого «плато»:

Continue reading «Почему волосы отказываются расти?»

Как стресс портит ваши волосы

Как стресс портит ваши волосы
Если в последнее время ваша жизнь полна стресса, то вы могли заметить, что волосы потеряли блеск или что на щетке их остается больше привычного. И вам не кажется. Стресс может нанести заметный удар по красоте и здоровью ваших волос. Более того, если от стресса пострадали волосы, представьте, какой урон был нанесен остальному организму!

Если вы заметили один из перечисленных ниже симптомов и более, то стоит серьезно подойти к контролю над своим уровнем стресса.

Continue reading «Как стресс портит ваши волосы»

4 привычки, от которых желтеют зубы

4 привычки, от которых желтеют зубы

Замечаете на фотографиях, что у друзей улыбки белее, чем у вас? Несправедливость! В чём же проблема?

Для начала отметим, что эмаль, покрывающая зубы, обладает белым или беловато-голубовато-сероватым оттенком и определенной прозрачностью. Если эмаль истончается, то под ней начинает просвечиваться дентин. А какой цвет у него? Угадали: жёлтый.

Continue reading «4 привычки, от которых желтеют зубы»

5 обстоятельств, когда нельзя пользоваться скрабом

5 обстоятельств, когда нельзя пользоваться скрабом
Скраб для тела оставляет кожу идеально гладкой и шелковой на ощупь, отшелушившая с поверхности кожи отмершие клетки.

Но есть обстоятельства, когда стоит отказаться от использования этого косметического средства — говорят американские дерматологические хирурги Денди Энгельман и Лиса Гиди.

Continue reading «5 обстоятельств, когда нельзя пользоваться скрабом»

Что такое йога для женщин?

Что такое йога для женщин

Йога, в том виде, в котором она дошла до нас из Тибета и Индии, является мужской формой духовного развития. В основе её структуры лежит достижение результатов, достижение вершин, получение плодов деятельности. Мужчина видит свою жизнь как цепь достижений в настоящем и в будущем. Но женщина видит свою жизнь изнутри совсем не цепью достижений, а скорее цепью мужчин, за которыми она сможет идти в будущем и идёт в настоящем.

Идя за мужчиной, учителем, лидером, женщина всё время подстраивается под него, под его изменения, если они её устраивают, служит своему мужчине, но часто не забывает поглядывать по сторонам — а кто ещё есть на свете?

Continue reading «Что такое йога для женщин?»

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

Каждой женщине важно и полезно упражняться ежедневно. Это осознанная работа над собой даёт красоту, сияние и благодать. Чтобы позвоночник, внутренние органы и нервная система были сильными и здоровыми необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

Поза Скалы: Сядьте на пятки, руки лежат свободно на бёдрах или на коленях, позвоночник прямой, будьте расслаблены.
Растяжение Жизненного Нерва: сядьте на правую пятку, а левую ногу вытяните вперёд и наклонитесь к левому колену. Удерживайте это положение. Смените ноги. Вариант
упражнения: вытяните левую ногу и подтяните правую стопу к паху. Наклонитесь к левому колену. Затем смените ноги. Ещё одна разновидность: вытяните обе ноги вперёд и наклонитесь к коленям. Во всех трёх вариантах используйте глубокое медленное дыхание и держитесь руками за лодыжки вытянутой ноги.

Continue reading «Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день»

4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена

4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена

Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.

Continue reading «4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена»