Здоровая жизнь

Народная медицина и полезные советы о здоровье

  • Счётчики

    Яндекс.Метрика
  • Реклама

Обмен веществ

Обмен веществ (метаболизм) – совокупность всех химических изменений и всех видов превращений веществ и энергии в организме, обеспечивающих его развитие и жизнедеятельность, связь с окружающей средой и адаптацию к изменениям внешних условий.

В организме человека имеет место гормональная регуляция обмена веществ, координируемая центральной нервной системой.

Причины нарушения обмена веществ

Любое заболевание в той или иной степени сопровождается нарушениями обмена веществ. Генетически обусловленные нарушения обмена веществ служат причиной многих наследственных болезней.

Проявления нарушений обмена веществ заключаются в изменении взаимодействия и превращении различных соединений, избыточном накоплении промежуточных продуктов обмена, в неполном или чрезмерном их выделении, что влечет заболевания различных систем организма.

Подробнее »

Мои приоритеты в жизни

Автор admin Опубликовано: Июль - 3 - 20180 коммент. »

приоритеты в жизни

Мои наблюдения за жизнью людей убедили меня в том, что

▪ Единственной причиной наступления старости является то, что её принято считать естественным этапом жизненного цикла.

▪ Люди стареют только потому, что видят, как это делают другие.

Неправда ли очень правдивые выражения?

▪ Есть люди, которые стремятся жить, как все. Есть немного иные — они выходят за рамки обыденности.

Подробнее »

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЕЖЕДНЕВНОГО ПИТАНИЯ

Автор admin Опубликовано: Июль - 3 - 20180 коммент. »

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЕЖЕДНЕВНОГО ПИТАНИЯ

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания,

чем от врачебного искусства. (Д. Леббок)

 

Мы есть то, что мы едим. Мы создаем своё тело из пищи, которую мы едим. Поэтому очень важно получать полный набор питательных веществ, необходимых для того, чтобы поддержать своё здоровье в наилучшем состоянии. В конечном итоге наше здоровье зависит от того как мы живем, от нашего стиля жизни. Принцип правильного питания нужно осознать. Ответить себе на вопрос: «Зачем мне это надо? Какая в этой идеи для меня польза?»

Если знаете «ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ», тогда любое «КАК» вам станет по плечу достаточно легко.

Это действительно простые, но важные правила. В этой статье я, как эксперт по правильному питанию, предприняла попытку объединить, известные правила воедино, не вдаваясь в научные обоснования. К вам, мой читатель, единственная просьба. Прочитав, осознайте и начните жить, применяя далеко не новые правила. Удивительные перемены обязательно ворвутся в вашу жизнь, вы почувствуете себя моложе и энергичнее, настроение станет заметно лучше, повысится работоспособность. Желаете таких результатов? Тогда приступим к осознанию и внедрению золотых правил ежедневного питания в жизнь без промедлений.

Подробнее »

Мой ритуальный список здоровья

Автор admin Опубликовано: Июль - 1 - 20180 коммент. »

Мой ритуальный список здоровья

Возможно вы обратили внимание на заголовок: «Мой ритуальный список здоровья»? Действительно, программа моих ежедневных действий, направленных на улучшение здоровья, за многие лета превратились в ритуал. Делаю всё с превеликим удовольствием.   Несложно. Легко. Доступно всем, кто желает себе добра и здоровья. Проверено опытом.  Конечно, каждому ритуалу есть научное обоснование и подробное объяснение.   Моя задача — показать, что делать. Выполнить задачу — максимально быстро.

Принимайте!

  1. Ранний подъём 5 утра.
  2. Благодарность. 3-5 минут.
  3. Физические упражнения 10-15 минут
  4. Утренний контрастный душ. Обязательно. 5-7 минут.
  5. Питьевой режим. 1 стакан горячей воды до завтрака, после обеда и за час до сна. В течение дня плюс 1 литр.
  6. Быстрая ходьба. От 30 до 60 минут в любую погоду за редким исключением.
  7. Дневной отдых 15 — 30 минут.
  8. Медитация от 30 минут и больше.
  9. Правильное питание.
  10. Это моё святое, любимое дело, бизнес и хобби.
  11. Вечерняя прогулка 15 — 30 минут.

Подробнее »

Основной Секрет Хорошего Настроения!

Автор admin Опубликовано: Июль - 1 - 20181 коммент. »

Основной Секрет Хорошего Настроения

«Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите

ей сначала своё хорошее настроение», —  Бенедикт Спиноза.

Основной Секрет Хорошего Настроения — Быть Хозяином Своего Настроения.

Для меня эта фраза очень емкая и значительная. Как только начинаю впадать в хандру, нервничать, и ещё хуже злиться, отрываю свои потайные записи, там на видном месте красной пастой жирно написано:

Основной Секрет Хорошего Настроения — Быть Хозяином Своего Настроения.

Только с годами такая мудрая вещь стала мне доступна. И вот почему?

Большую часть своей жизни я ничего не знал о силе мысли, понятия не имел, что могу контролировать и управлять собственными мыслями. Они приходили мне в голову, жили, шалили… порой отравляли, часто радовали. Хуже того мне верилось, что эти мысли — я сам.

Подробнее »

Когда всё не так, как хотелось бы

Вся наша жизнь состоит из взлетов и падений, и это не для кого не секрет. Бывают периоды в жизни, когда, мягко говоря, всё идёт не так как хотелось бы, дети не радуют, в бизнесе завал…

Поймите сейчас суть, из этой ситуации — застоя или депрессии, вы выйдите рано или поздно.  Вопрос «КАК?» — один из лучших!

Идея такая: всегда помните, что ваша задача — черную полосу в жизни сделать взлетной!  Делаем Легко и Просто!

В Мой Ритуальный Список Здоровья входит 10 пунктов, и он занимает в общей сложности 3 часа каждый день и даже больше. Во время энергетических кризисов или тотальной невезухи, не до ритуалов. В такие дни я выполняю Программу Минимум, решила поделиться с вами.

Пользуйтесь готовыми рекомендациями или придумайте свои. Главное не пускайте свои эмоции на самотек, не застревайте в них надолго. Черная полоса — она взлетная.

Подробнее »

Простые Решения для жизни

Автор admin Опубликовано: Июль - 1 - 20180 коммент. »

Простые Решения для жизни

Хочу поделится с вами дорогой мой читатель, моими рекомендациями из своего жизненного опыта для создания хорошей и насыщенной жизни у вас. Как говориться, не пропадать же добру даром. Дарю, пользуйтесь! Сегодня решил отпраздновать событие как пять лет переезда в город Брянск. Время пролетело с космической скоростью. Для меня зима прошла просто незаметно. В памяти осталось только ощущение сильного холода. Но с наступлением весны появились заботы на приусадебном участке. Для меня это знакомый труд по работе в саду. Тут ничего не сделаешь. Освоил его уже давно. Но эти заботы мне нравятся, я их люблю. А в награду получаешь это цветущие фруктовые деревья. Можно сказать, что это сказочное великолепие. А обилие цветов – первоцветов только усиливают эти впечатления. Ирисы, называемые здесь петушками, имеют самую разнообразную окраску – белые, жёлтые, традиционно фиолетовые и коричнево – бардовые. А ещё лет десять назад таких я и не видел, их просто не было. В центральной части города можно даже увидеть и голландские тюльпаны. Красота неимоверная! В этом году май выдался тёплым, и главное было много солнца. В этот период я решил составить список рекомендаций для себя. Надеюсь, и вам он возможно пригодится. Прочитав его понравившиеся пункты нужно взять на вооружение и просто выполнять.  В этом списке  всё просто и ясно.

Подробнее »

Как стать энергичнее: 17 естественных способов

Придать энергии могут стимуляторы, но они же приносят и немало вреда. Итак, как быть, если ваша задача – преодолеть вялость без кофе? Таурин и синтетические энерджайзеры тоже исключаются. Стать энергичнее естественным способом проще, чем кажется. Мы предлагаем вам ряд естественных способов, которые помогут ответить на актуальный вопрос: как быть энергичным целый день!

Подробнее »

10 способов, чтобы стать энергичнее

Автор admin Опубликовано: Июнь - 29 - 20180 коммент. »

10 способов, чтобы стать энергичнее

Теперешний быстротечный ритм нашей жизни ведёт к тому, что мы постепенно слабеем, а это ведёт к нашей хронической усталости. Проявление которой выражается  тем, что у нас не хватаем сил и времени на наши повседневные дела, постоянным у нас желанием  поспать (так проявляется  защитная реакция нашего организма). Чтобы избежать этого и стать более энергичнее, предлагаю вам применять ниже приведённые 10 советов.  Эти советы помогут вам, если у вас хроническая усталость, а также и для профилактики этого состояния.

Чтобы организм был в тонусе, стал динамичнее и активнее, необходимо выполнять все  способы, начиная с правильного питания  и изменения образа жизни. Результат не заставит себя ждать: настроение улучшится, появятся силы и, вообще, здоровье будет прекрасное.

Подробнее »

Десять правил убеждения

Автор admin Опубликовано: Июнь - 27 - 20180 коммент. »

Десять правил убеждения

Первое правило: правило Гомера

Очередность приводимых аргументов влияет на их убедительность. Наиболее убедителен следующий порядок аргументов: сильные — средние — один самый сильный.

Из этого правила следует, что слабыми аргументами лучше не пользоваться: выявив их в процессе подготовки, не пользуйтесь ими для убеждения. Они принесут вред, а не пользу.

Подробнее »