Суставы и физические упражнения

Суставы и физические упражнения

Польза физкультуры для суставов

Несмотря на сумасшедший ритм нашей жизни, наше тело практически не испытывает физических нагрузок, и поэтому становится нетренированным и ослабленным. Необходимо заниматься гимнастикой, физическими упражнениями, чтобы поддерживать тонус мышц, эластичность связок и подвижность суставов. Ежедневная гимнастика поможет оставаться позвоночнику здоровым, она укрепит важные группы мышц, сформирует мышечный корсет, предупредит атрофию связок и поможет сохранить хорошее настроение. 

Continue reading «Суставы и физические упражнения»

Упражнения для спины — вещи, которые надо иметь в виду

Упражнения для спины

Человеческая спина — это, пожалуй, один  из наиболее важных координационных центров человека.  Когда вы тренируетесь или делаете физические упражнения необходимо отдавать приоритет упражнениям  для спины.

Continue reading «Упражнения для спины — вещи, которые надо иметь в виду»