Вся наша жизнь состоит из взлетов и падений, и это не для кого не секрет. Бывают периоды в жизни, когда, мягко говоря, всё идёт не так как хотелось бы, дети не радуют, в бизнесе завал…
Поймите сейчас суть, из этой ситуации — застоя или депрессии, вы выйдите рано или поздно. Вопрос «КАК?» — один из лучших!
Идея такая: всегда помните, что ваша задача — черную полосу в жизни сделать взлетной! Делаем Легко и Просто!
В Мой Ритуальный Список Здоровья входит 10 пунктов, и он занимает в общей сложности 3 часа каждый день и даже больше. Во время энергетических кризисов или тотальной невезухи, не до ритуалов. В такие дни я выполняю Программу Минимум, решила поделиться с вами.
Пользуйтесь готовыми рекомендациями или придумайте свои. Главное не пускайте свои эмоции на самотек, не застревайте в них надолго. Черная полоса — она взлетная.
- Обычный душ! В такие дни эта приятная процедура может показаться трудноосуществимой. Нет сил дойти? Ползите! 90% вероятности осуществления всех остальных пунктов зависит от простой водной процедуры — душ.
- Водный режим. Пейте воду, обычную чистую. Моё настроение поднимается прямо пропорционально количеству выпитой воды.
- Физические упражнения — можно из списка исключить, если совсем невмоготу.
- Свежий воздух — обязателен. Жизненно необходим.
- Питание. Самый сложный вопрос для этого периода. Когда мы испытываем психологический спад, хочется получить энергетическую подзарядку от еды. Я человек живой, позволяю себе нарушить свой рацион, но в любом случае в меню присутствуют фрукты и салат из овощей.
- Смех! Юмористические программы в такой день для меня вакцина от хандры. Люблю КВН, Задорнова и вечерний квартал — мои источники позитива.
- Обучение. Этот пункт занимает основное время. Ибо чтение хороших книг, посещение позитивных сайтов, просмотр ( повторно) любимых роликов, настрой на счастье и любовь, обретение мудрости всегда выводит эмоциональный фон на более высокий уровень.
- Последнее. Профессиональная деятельность — она не должна страдать. Сделайте минимум работы, но качественно. Сделайте то, что жизненно необходимо. Всё остальное поручите другим. Делайте правильные вещи ежедневно и постоянно. Я воспринимаю трудные времена как суровые уроки жизни, и учусь, снова учусь, чтобы быть сильной, мудрой и здоровой. Счастливого полёта!
Рекомендую: Основной Секрет Хорошего Настроения. С любовью к вам, Михаил.