Здоровая жизнь

Народная медицина и полезные советы о здоровье

  • Счётчики

    Яндекс.Метрика
  • Реклама

15 продуктов, улучшающих обмен веществ

Автор admin Опубликовано: Июль - 4 - 20180 коммент. »

Обмен веществ — это основа живого организма, набор химических соединений, обеспечивающий рост клетки и жизнедеятельность.

Путь к четкой работе организма — правильное питание, употребление продуктов, не содержащих вредные вещества, в том числе и холестерин.

Существует несколько причин нарушения обмена веществ: наследственный фактор, органические заболевания. Однако чаще всего подобные нарушения вызваны неправильным питанием.

Подробнее »

Обмен веществ – это процесс преобразования питательных веществ, полученных из пищи, в необходимые для жизнедеятельности организма калории.
Говорят, что хороший обмен веществ в организме человека – верный спутник благополучной счастливой жизни.
И такая характеристика дана ему не спроста!
В обменных процессах нашего организма участвуют все химические и природные элементы – белки, жиры и углеводы. Выполняя каждый свою роль — белки, создавая строительный материал, а жиры с углеводами, регулируя баланс энергетических затрат – четко и слаженно взаимодействуют друг с другом. К ним в помощь приходят минеральные вещества и витамины, которые улучшают клеточную среду.
Подробнее »

42 правила простой, но полноценной жизни

Автор admin Опубликовано: Июль - 4 - 20180 коммент. »

Хенрик Эдберг, автор The Positivity Blog, собрал в один список правила, которые по его мнению позволяют упростить жизнь и сделать её действительно полноценной.

Число «42» для меня  в некотором роде магическое, поэтому я просто не смогла пройти мимо этой статьи. Прочитав её я поняла, что в ней собраны простые и действенные советы, которые уже обсуждались не один раз на блоге по отдельности. Я даже подумываю над тем, чтоб повесить эти 42 пункта в рамочку на самом видно месте, чтоб не забывать, что мы сами можем усложнять  себе жизнь.

  Подробнее »

Одна секунда. Ровно столько требуется, чтобы сделать вашу жизнь лучше и счастливее.

Не верите?

Тогда просто попробуйте сделать хотя бы один шаг из перечисленных ниже и сами убедитесь.

1. Улыбнитесь

Это самый простой способ сделать свою жизнь счастливее. В нашей стране почему-то не знают об этом или не хотят знать и все ходят с хмурыми озабоченными физиономиями. Позвольте себе выбиться из этого ряда мрачных граждан. Одна улыбка может помочь вам чувствовать себя лучше прямо сейчас. А еще это может быть заразно.

Подробнее »

Обмен веществ (метаболизм) – совокупность всех химических изменений и всех видов превращений веществ и энергии в организме, обеспечивающих его развитие и жизнедеятельность, связь с окружающей средой и адаптацию к изменениям внешних условий.

В организме человека имеет место гормональная регуляция обмена веществ, координируемая центральной нервной системой.

Причины нарушения обмена веществ

Любое заболевание в той или иной степени сопровождается нарушениями обмена веществ. Генетически обусловленные нарушения обмена веществ служат причиной многих наследственных болезней.

Проявления нарушений обмена веществ заключаются в изменении взаимодействия и превращении различных соединений, избыточном накоплении промежуточных продуктов обмена, в неполном или чрезмерном их выделении, что влечет заболевания различных систем организма.

Подробнее »

Мои приоритеты в жизни

Автор admin Опубликовано: Июль - 3 - 20180 коммент. »

Мои наблюдения за жизнью людей убедили меня в том, что

▪ Единственной причиной наступления старости является то, что её принято считать естественным этапом жизненного цикла.

▪ Люди стареют только потому, что видят, как это делают другие.

Неправда ли очень правдивые выражения?

▪ Есть люди, которые стремятся жить, как все. Есть немного иные — они выходят за рамки обыденности.

Подробнее »

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЕЖЕДНЕВНОГО ПИТАНИЯ

Автор admin Опубликовано: Июль - 3 - 20180 коммент. »

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания,

чем от врачебного искусства. (Д. Леббок)

 

Мы есть то, что мы едим. Мы создаем своё тело из пищи, которую мы едим. Поэтому очень важно получать полный набор питательных веществ, необходимых для того, чтобы поддержать своё здоровье в наилучшем состоянии. В конечном итоге наше здоровье зависит от того как мы живем, от нашего стиля жизни. Принцип правильного питания нужно осознать. Ответить себе на вопрос: «Зачем мне это надо? Какая в этой идеи для меня польза?»

Если знаете «ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ», тогда любое «КАК» вам станет по плечу достаточно легко.

Это действительно простые, но важные правила. В этой статье я, как эксперт по правильному питанию, предприняла попытку объединить, известные правила воедино, не вдаваясь в научные обоснования. К вам, мой читатель, единственная просьба. Прочитав, осознайте и начните жить, применяя далеко не новые правила. Удивительные перемены обязательно ворвутся в вашу жизнь, вы почувствуете себя моложе и энергичнее, настроение станет заметно лучше, повысится работоспособность. Желаете таких результатов? Тогда приступим к осознанию и внедрению золотых правил ежедневного питания в жизнь без промедлений.

Подробнее »

Мой ритуальный список здоровья

Автор admin Опубликовано: Июль - 1 - 20180 коммент. »

Возможно вы обратили внимание на заголовок: «Мой ритуальный список здоровья»? Действительно, программа моих ежедневных действий, направленных на улучшение здоровья, за многие лета превратились в ритуал. Делаю всё с превеликим удовольствием.   Несложно. Легко. Доступно всем, кто желает себе добра и здоровья. Проверено опытом.  Конечно, каждому ритуалу есть научное обоснование и подробное объяснение.   Моя задача — показать, что делать. Выполнить задачу — максимально быстро.

Принимайте!

  1. Ранний подъём 5 утра.
  2. Благодарность. 3-5 минут.
  3. Физические упражнения 10-15 минут
  4. Утренний контрастный душ. Обязательно. 5-7 минут.
  5. Питьевой режим. 1 стакан горячей воды до завтрака, после обеда и за час до сна. В течение дня плюс 1 литр.
  6. Быстрая ходьба. От 30 до 60 минут в любую погоду за редким исключением.
  7. Дневной отдых 15 — 30 минут.
  8. Медитация от 30 минут и больше.
  9. Правильное питание.
  10. Это моё святое, любимое дело, бизнес и хобби.
  11. Вечерняя прогулка 15 — 30 минут.

Подробнее »

Основной Секрет Хорошего Настроения!

Автор admin Опубликовано: Июль - 1 - 20181 коммент. »

«Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите

ей сначала своё хорошее настроение», —  Бенедикт Спиноза.

Основной Секрет Хорошего Настроения — Быть Хозяином Своего Настроения.

Для меня эта фраза очень емкая и значительная. Как только начинаю впадать в хандру, нервничать, и ещё хуже злиться, отрываю свои потайные записи, там на видном месте красной пастой жирно написано:

Основной Секрет Хорошего Настроения — Быть Хозяином Своего Настроения.

Только с годами такая мудрая вещь стала мне доступна. И вот почему?

Большую часть своей жизни я ничего не знал о силе мысли, понятия не имел, что могу контролировать и управлять собственными мыслями. Они приходили мне в голову, жили, шалили… порой отравляли, часто радовали. Хуже того мне верилось, что эти мысли — я сам.

Подробнее »

Вся наша жизнь состоит из взлетов и падений, и это не для кого не секрет. Бывают периоды в жизни, когда, мягко говоря, всё идёт не так как хотелось бы, дети не радуют, в бизнесе завал…

Поймите сейчас суть, из этой ситуации — застоя или депрессии, вы выйдите рано или поздно.  Вопрос «КАК?» — один из лучших!

Идея такая: всегда помните, что ваша задача — черную полосу в жизни сделать взлетной!  Делаем Легко и Просто!

В Мой Ритуальный Список Здоровья входит 10 пунктов, и он занимает в общей сложности 3 часа каждый день и даже больше. Во время энергетических кризисов или тотальной невезухи, не до ритуалов. В такие дни я выполняю Программу Минимум, решила поделиться с вами.

Пользуйтесь готовыми рекомендациями или придумайте свои. Главное не пускайте свои эмоции на самотек, не застревайте в них надолго. Черная полоса — она взлетная.

Подробнее »