Здоровая жизнь

Народная медицина и полезные советы о здоровье

  • Счётчики

    Яндекс.Метрика
  • Реклама

Архив рубрики: ‘Вдохновляющее’

В книге Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса» представлено огромное количество рекомендаций на тему того, как привести в порядок свои дела, используя особую технологию под названием «GTD» (Getting Things Done). Представленная методика направлена на то чтобы помогать человеку справляться с потоком дел на работе и в личной жизни.

Методика «GTD» является результатом двадцатилетней работы Дэвида Аллена, а её эффективность и действенность оценена уже не одним поколением менеджеров, как за рубежом, так и в России.

Подробнее »

Мои приоритеты в жизни

Автор admin Опубликовано: Июль - 3 - 20180 коммент. »

приоритеты в жизни

Мои наблюдения за жизнью людей убедили меня в том, что

▪ Единственной причиной наступления старости является то, что её принято считать естественным этапом жизненного цикла.

▪ Люди стареют только потому, что видят, как это делают другие.

Неправда ли очень правдивые выражения?

▪ Есть люди, которые стремятся жить, как все. Есть немного иные — они выходят за рамки обыденности.

Подробнее »

Мой ритуальный список здоровья

Автор admin Опубликовано: Июль - 1 - 20180 коммент. »

ритуальный список здоровья

Возможно вы обратили внимание на заголовок: «Мой ритуальный список здоровья»? Действительно, программа моих ежедневных действий, направленных на улучшение здоровья, за многие лета превратились в ритуал. Делаю всё с превеликим удовольствием.   Несложно. Легко. Доступно всем, кто желает себе добра и здоровья. Проверено опытом.  Конечно, каждому ритуалу есть научное обоснование и подробное объяснение.   Моя задача — показать, что делать. Выполнить задачу — максимально быстро.

Принимайте!

  1. Ранний подъём 5 утра.
  2. Благодарность. 3-5 минут.
  3. Физические упражнения 10-15 минут
  4. Утренний контрастный душ. Обязательно. 5-7 минут.
  5. Питьевой режим. 1 стакан горячей воды до завтрака, после обеда и за час до сна. В течение дня плюс 1 литр.
  6. Быстрая ходьба. От 30 до 60 минут в любую погоду за редким исключением.
  7. Дневной отдых 15 — 30 минут.
  8. Медитация от 30 минут и больше.
  9. Правильное питание.
  10. Это моё святое, любимое дело, бизнес и хобби.
  11. Вечерняя прогулка 15 — 30 минут.

Подробнее »

Основной Секрет Хорошего Настроения!

Автор admin Опубликовано: Июль - 1 - 20181 коммент. »

Основной Секрет Хорошего Настроения

«Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите

ей сначала своё хорошее настроение», —  Бенедикт Спиноза.

Основной Секрет Хорошего Настроения — Быть Хозяином Своего Настроения.

Для меня эта фраза очень емкая и значительная. Как только начинаю впадать в хандру, нервничать, и ещё хуже злиться, отрываю свои потайные записи, там на видном месте красной пастой жирно написано:

Основной Секрет Хорошего Настроения — Быть Хозяином Своего Настроения.

Только с годами такая мудрая вещь стала мне доступна. И вот почему?

Большую часть своей жизни я ничего не знал о силе мысли, понятия не имел, что могу контролировать и управлять собственными мыслями. Они приходили мне в голову, жили, шалили… порой отравляли, часто радовали. Хуже того мне верилось, что эти мысли — я сам.

Подробнее »

Когда всё не так, как хотелось бы

Вся наша жизнь состоит из взлетов и падений, и это не для кого не секрет. Бывают периоды в жизни, когда, мягко говоря, всё идёт не так как хотелось бы, дети не радуют, в бизнесе завал…

Поймите сейчас суть, из этой ситуации — застоя или депрессии, вы выйдите рано или поздно.  Вопрос «КАК?» — один из лучших!

Идея такая: всегда помните, что ваша задача — черную полосу в жизни сделать взлетной!  Делаем Легко и Просто!

В Мой Ритуальный Список Здоровья входит 10 пунктов, и он занимает в общей сложности 3 часа каждый день и даже больше. Во время энергетических кризисов или тотальной невезухи, не до ритуалов. В такие дни я выполняю Программу Минимум, решила поделиться с вами.

Пользуйтесь готовыми рекомендациями или придумайте свои. Главное не пускайте свои эмоции на самотек, не застревайте в них надолго. Черная полоса — она взлетная.

Подробнее »

Простые Решения для жизни

Автор admin Опубликовано: Июль - 1 - 20180 коммент. »

Простые Решения для жизни

Хочу поделится с вами дорогой мой читатель, моими рекомендациями из своего жизненного опыта для создания хорошей и насыщенной жизни у вас. Как говориться, не пропадать же добру даром. Дарю, пользуйтесь! Сегодня решил отпраздновать событие как пять лет переезда в город Брянск. Время пролетело с космической скоростью. Для меня зима прошла просто незаметно. В памяти осталось только ощущение сильного холода. Но с наступлением весны появились заботы на приусадебном участке. Для меня это знакомый труд по работе в саду. Тут ничего не сделаешь. Освоил его уже давно. Но эти заботы мне нравятся, я их люблю. А в награду получаешь это цветущие фруктовые деревья. Можно сказать, что это сказочное великолепие. А обилие цветов – первоцветов только усиливают эти впечатления. Ирисы, называемые здесь петушками, имеют самую разнообразную окраску – белые, жёлтые, традиционно фиолетовые и коричнево – бардовые. А ещё лет десять назад таких я и не видел, их просто не было. В центральной части города можно даже увидеть и голландские тюльпаны. Красота неимоверная! В этом году май выдался тёплым, и главное было много солнца. В этот период я решил составить список рекомендаций для себя. Надеюсь, и вам он возможно пригодится. Прочитав его понравившиеся пункты нужно взять на вооружение и просто выполнять.  В этом списке  всё просто и ясно.

Подробнее »

Десять правил убеждения

Автор admin Опубликовано: Июнь - 27 - 20180 коммент. »

Десять правил убеждения

Первое правило: правило Гомера

Очередность приводимых аргументов влияет на их убедительность. Наиболее убедителен следующий порядок аргументов: сильные — средние — один самый сильный.

Из этого правила следует, что слабыми аргументами лучше не пользоваться: выявив их в процессе подготовки, не пользуйтесь ими для убеждения. Они принесут вред, а не пользу.

Подробнее »

10 советов для повышения продуктивности

Автор admin Опубликовано: Июнь - 27 - 20180 коммент. »

10 советов для повышения продуктивности

Большие заработки зависят в значительной степени от нашей продуктивности. Но вывести её на требуемый уровень бывает трудно. В данной статье мы рассмотрим, какими способами можно повысить продуктивность.

  1. Всегда ставьте перед собой цели. Обязательно продумывайте, каких целей вы хотите добиться за день, месяц или год, и записывайте их. Не нужно никаких особенных приспособлений – достаточно записать их в ежедневнике. И помните, если вы поставили перед собой цель, вы не имеете права не добиться её. Только в таком случае ваша продуктивность значительно повысится.
  2. Сведите к минимуму общение во время работы. Выполняя свой список дел на сегодня, не отвлекайтесь на общение. Выключите телефон, социальные сети и различные чаты, а также попросите тех, кто находится с вами в одном помещении не беспокоить вас. Вам необходимо максимально сосредоточиться на выполнении своих задач.
  3. Сразу отвечайте на письма. Ваши партнеры не должны ждать вашего ответа долго, чем быстрее вы ответите на все их вопросы и зададите свои, тем более плодотворным будет ваше сотрудничество. Конечно, иногда ответ на письмо может занять достаточно много времени, но старайтесь не откладывать это на последний момент.

Подробнее »

20 ЯРКИХ, БРОСКИХ И УДИВИТЕЛЬНО ЖИЗНЕННЫХ ЦИТАТ ОТ ВЕЛИКИХ МАФИОЗИ

1) Не трогай проблему, пока проблема не трогает тебя.
2) Прислушивайся к советам, которые дают тебе преимущество. Никому не давай таких советов.
3) Если врешь, будь краток.
4) Ничего лично, это просто бизнес.
5) Рыбу убивает открытый рот.
6) Можно ли простить врага? Бог простит! Наша задача организовать их встречу.
7) Некоторые осторожничают, чтобы не проиграть. Играя осторожно, ты однозначно проиграешь.

Подробнее »

12 ПРИЕМОВ ГРАМОТНОГО УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ

Автор admin Опубликовано: Июнь - 5 - 20180 коммент. »

12 ПРИЕМОВ ГРАМОТНОГО УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ

1. Всегда записывайте все свои задачи. Не стоит забивать свой мозг.
2. Распределяйте задачи по приоритету. Таким образом вы сконцентрируетесь на главном и не будете тратить время на пустяки.
3. Каждую пятницу планируйте следующую неделю. Это повысит вашу продуктивность.
4. Записывайте все идеи, потому что вы их все равно забудете. Сейчас в каждый гаджет встроен блокнот. Или носите с собой ежедневник.
5. Учитесь говорить нет, чтобы не тратить время в ущерб себе.

Подробнее »