В процессе работы коуча, психолога, педагога возникает целый ряд вопросов, для решения которых требуются специальные инструменты. Арт-терапевт использует краски и карандаши, расстановщик расставляет фигурки или людей, песочный терапевт работает с песком. Многие специалисты используют метафорические карты.
Сегодня я хочу обратить ваше внимание на еще один, не очень дорогой, но весьма действенный инструмент, это — психологические открытки.
Сами по себе психологические открытки очень напоминают метафорические карты, но обладают рядом особенностей. Открытки могут быть чуть больше по размеру, но по количеству их немного от 12 до 25 штук, в зависимости от набора. Наиболее часто, встречаются красивые изображения, дополненные текстом, реже только текст или только картинка. Текст содержательный – это или притча, или аффирмация, возможно стихи или цитата. Благодаря красивому оформлению и невысокой стоимости психологические открытки имеют ряд преимуществ:
- Их можно приобрести для домашнего использования. Они великолепно поднимают настроение, настраивают на нужный лад, придают направление разрозненным мыслям, иногда помогают найти ответы на сложные вопросы.
- Специалисту они могут помочь провести мягкую интервенцию и направить мысли клиента в новом направлении, поддержать его в процессе работы.
- Открытку можно подарить, и тогда она может стать либо поддержкой, либо мотиватором, либо приятным призом в трансформационной психологической игре.
- Открытки позитивны, не содержат фрустрирующих элементов и, как правило, привносят радость и вдохновение в любые процессы.
Открытки условно можно разделить на несколько групп, в зависимости от тем, которым они посвящены. Все они позволяют раскрыть внутренние ресурсы, создают мотивацию для дальнейших действий и поддерживают позитивный настрой. Перейдя на сайт: https://myskillsconnect.com/ можно узнать много нового для себя.
Мотивирующие открытки.
Набор психологических открыток «Идти по жизни легко». Автор: Ирина Авидон.
В упаковке всего 20 открыток, но в них скрыто море оптимизма. Каждая открытка представляет собой изображение и аффирмацию. Даже просто перебирая открытки и читая текст заряжаешься радостью и энергией.
Можно сделать простое упражнение: сформулируйте важный для вас вопрос и наугад достаньте открытку. Посмотрите на изображение, прочитайте текст. Как данный образ и аффирмация могут быть связаны с вашим вопросом? Изменилось ли ваше отношение к ситуации? Может быть появились новые варианты решений? Как вы теперь, себя чувствуете? Если вам хочется, оставьте открытку на виду или возьмите с собой.
Представленные на открытках образы и аффирмации поддерживают в ситуации выбора и принятия решения, настраивают на оптимистичный и созидательный лад, вселяют уверенность в своих силах.
Психологические открытки «Все грани гармонии». Автор: Васильева И.
Набор содержит 25 открыток с притчами. Открытки подходят для самостоятельной работы, но могут дополнить игру или консультацию. Они позволяют переосмыслить сложную ситуацию, найти новые подходы и решения. Соприкасаясь с древней мудростью, читая забавные и очень глубокие истории, легко понять свою роль в собственной текущей ситуации и принять верное решение.
Вопрос, который можно задать, в процессе взаимодействия с набором: «Какой стратегии следует мне придерживаться при решении проблемы?». Не глядя, выберите открытку, прочитайте. О чем повествует выбранная притча, как она может быть связана с вашей ситуацией, как можно изменить свой подход к проблеме, обретя новое знание? Данный набор, не только является хорошим инструментом для работы, но может быть и просто занятным чтением.
Психологические открытки «Шаги к мудрости». Художник: Борозенец П.
В наборе 25 открыток. На каждой открытке – изображение, мудрое высказывание и притча. Короткий рассказ ненавязчиво меняет восприятие человеком мира, себя и своих поступков. Позволяет посмотреть на собственную ситуацию как бы со стороны. Читая и рассматривая открытки можно найти интересные решения, вдохновиться для дельнейших действий. Можно выбрать открытку случайным образом, а можно перечитать все истории, как вам больше нравится. Важную для клиента или друга открытку можно подарить, и она будет поддерживать его ещё долгое время.
Психологические открытки «Время мудрее всего». Автор: Васильева И.
В наборе 20 открыток. Этот набор можно было бы вынести в отдельный раздел, так как он выполняет несколько функций. С одной стороны, позволяет разобраться со своими отношениями со временем, а с другой дает мощный толчок к действию. С одной стороны открытки рисунок и короткое высказывание. С другой – история, притча.
Открытки помогут понять, как вы относитесь ко времени. Хватает ли его на все ваши планы, или нет? Является ли время раздражителем, помехой или это лекарь и помощник? Открытки помогают переосмыслить и наладить отношения со временем, не торопиться, но всегда успевать самое главное, быть в потоке важных событий и приятных забот, испытывать удовольствие от каждого прожитого дня.
Утром можно наугад достать открытку и поразмышлять о вашей привычной скорости жизни, о течении времени, понаблюдать как события дня будут переплетаться с новым взглядом. Эта практика позволит узнать многое о себе и о времени.
Ресурсные открытки.
Набор открыток «Васильковые слова, жасминовые мечты»
Всего 14 открыток, наполненных красотой и нежностью. Нежные акварели Л. Эндауровой (русская художница второй половины XIX века), дополненные стихами классиков русской поэзии, настраивают на легкий и мечтательный лад, навевают приятные воспоминания и возвращают сердцу позабытую радость.
Любой комплект открыток может стать прекрасным подарком, но именно эти открытки, как букет свежих цветов, как распустившийся в саду розовый куст несут радость и заставляют улыбаться. Их хочется перебирать самой и дарить знакомым. Особый смысл они могут приобрести в руках того, кто понимает язык цветов. Открытки могут быть прекрасной поддержкой и в самостоятельной работе, и в профессиональной практике. Они безусловно найдут свое место в психологических играх и тренингах.
Психологические открытки «Сокровищница жизненных сил». Автор: Зинкевич-Евстигнеева, Татьяна Дмитриевна. Художник: Борозенец П.
В набор входят 25 открыток с изображениями и текстом. Открытки помогут в случае, когда ощущается недостаток жизненных сил, требуется обрести поддержку или найти скрытый ресурс. Изображения и мотивирующий текст позволяет найти опору, преодолеть страхи и разочарования, посмотреть на ситуацию с разных сторон.
Возможная техника работы. Задайте себе вопрос: «Какая сила поможет мне в решении проблемы?» Не глядя, выберите открытку, прочитайте. Подумайте, обладаете ли вы описанной силой? Как данная жизненная сила может помочь разрешить ситуацию? Что вы можете сделать, обладая данной силой? Данная практика позволяет побрести новый взгляд на обстоятельства и успешно преодолеть их.
Открытки могут дополнять психологические игры и консультации, их можно дарить клиентам или игрокам, для поддержания мотивации и создания позитивного настроя.
Психологические открытки «Все на свете сплошное чудо». Автор: Салмина Саша
15 открыток – 15 маленьких чудес! С этими открытками хочется играть, они возвращают в детство и дарят прекрасное настроение. Что меня порадует сегодня? Перелистываем открытки…чашка чая, или прогулка, корзинка полная плодов, или… Выбираем случайно или пересматриваем картинки, как вам больше нравится, в любом случае позитивный взгляд на мир и хорошее настроение вам обеспечены.
Набор открыток «Маленькие кошачьи радости». Автор: Мария Павлова
12 открыток не оставят равнодушными любителей мурчащих питомцев, но и все остальные, скорее всего, попадут под обаяние картин художницы Марии Павловой. Коты на них выглядят такими довольными и счастливыми! Невольно заряжаешься радостью, глядя на их неспешную и одновременно насыщенную жизнь.
Открытки дополнят занятия и со взрослыми, и с детьми. Можно поработать с ними самостоятельно. Например: задайте себе вопрос — в каком эмоциональном состоянии я сейчас нахожусь? Наугад выберите открытку, посмотрите на изображение. Оно и правда отражает ваше состояние? Если «да», то почему? Если «нет», то почему? А в каком состоянии вам хотелось бы быть? Выберите не глядя, другую открытку. Нравится она вам? А почему?
Если изображение вам понравилось, оставьте его на видном месте, оно поможет вам сохранить нужный настрой.
Открытки для женщин.
Набор открыток «Азбука вашей любви». Автор: Ирина Венщикова
28 открыток с практическими рекомендациями. Перечитывая текст на открытках, можно найти выход из сложной ситуации и осознать причины, которые к ней привели. Может быть многое из сказанного в них вам известно, но как часто женщина забывает о небольших, но важных составляющих её женского счастья. Как найти и сохранить любовь? Подсказки можно найти в этом наборе открыток.
Психологические открытки «Дороги любви. Красота отношений.». Автор: Татьяна Зинкевич-Евстигнеева
В колоде 24 карточки, с одной стороны нежные акварели и короткие высказывания, с другой важные рекомендации. Открытки составлены на основании концепции архетипических сюжетов отношений, принятой в Комплексной Сказкотерапии. Они могут быть прекрасным дополнением к индивидуальной психологической работе, связанной с любовными отношениями. Ими можно обогатить психологическую игру или групповую тематическую встречу. Как и со всеми открытками, с ними можно работать самостоятельно.
Автор предлагает следующее упражнение. Перед тем как вытащить карточку из колоды, поразмышляйте о своих текущих отношениях. Что открывают вам Дороги Любви в нынешний период жизни? Вам открываются красота и радость или предлагается важный Урок? Доброе слово и участие требуется не только в трудностях, но и в радостях. Хотя бы для того, чтобы полнее принять их и научиться искренне за них благодарить. Итак, прежде чем вытащить карточку из колоды, вы можете задать себе вопрос: «О чем мне нужно поразмышлять, чтобы укрепить наши отношения?»
Размышления не любят суеты и пустых разговоров. Они приносят добрые плоды и подарки тем, кто с чистым сердцем идет по Дорогам Любви. Пусть Дороги Любви открывают вам новые грани своей Красоты!
Психологические открытки «Тайны женской силы. 24 ответа на один вопрос». Автор: Зинкевич-Евстигнеева Татьяна Дмитриевна.
Набор состоит из 24 красивых изображений с притчами. Он составлен на основе женских архетипов, архетипических сюжетов и древних сюжетов отношений. Каждая женщина обладает внутренней силой, но не всегда мы осознаем её, часто не умеем использовать, иногда и вовсе забываем о ней. Набор открыток помогает пробудить забытые силы, найти скрытые ресурсы.
Автор рекомендует следующее упражнение. Нужно сделать глубокий вдох и выдох, сосредоточиться, перетасовать колоду карточек с «ключами» и задать один вопрос: «Что мне нужно сделать сейчас, в каком направлении двигаться, от чего беречься, что развивать в себе?». Рассмотрите рисунок, внимательно прочитайте текст, как то, что вы видите, соотносится с вами? Какие чувства вызывает? Что можно изменить, обладая данной силой?
Эти открытки обладают важным свойством, с ними не хочется расставаться, обретя знания о своей силе, хочется присвоить его окончательно. Поэтому открытка может быть замечательным подарком для клиента или игрока. Невысокая стоимость набора позволяет не только дополнять ими личную или групповую работу, но и свободно дарить их.
Открытки, посвященные отношениям с деньгами.
Набор открыток «Я умею жить красиво, или женские секреты привлечения денег». Автор: Ирина Венщикова.
18 открыток содержат изображения, аффирмации и мудрые притчи, помогающие переосмыслить свое отношение к деньгам. Автор раскрывает женские секреты взаимодействия с деньгами. Какое место они занимают в вашей жизни?
Как приходят и во что вкладываются?
А вы умеете притягивать в свою жизнь деньги?
Автор предлагает следующее упражнение.
- Подумайте о том, что вам очень-очень хочется приобрести.
- Прислушайтесь к своим чувствам.
- Перемешайте карты и вытащите одну из них.
- Прочитайте Карту и выберите для себя ту аффирмацию, которая вам понравится больше всего.
- Повторяйте ее несколько раз в день и столько дней подряд, пока она не станет для вас «родной».
- Затем повторите все с первого пункта.
Открытки являются замечательным инструментом для самостоятельной работы. Они помогают создать необходимый настрой. Они содержат аффирмации, повторяя которые, можно достичь желаемого. Они создают четкий мысленный образ привлекательной цели. Набор может быть полезен при работе с темой денег в любом формате, индивидуальном, групповом или игровом. Единственное ограничение, он нацелен на работу только с женщинами.
Психологические открытки «24 формулы денег. Игра для взрослых». Автор: Зинкевич-Евстигнеева Татьяна Дмитриевна. Художник: Борозенец П.
В набор входит 50 открыток с изображением и текстом. Игра направлена на прояснение своих отношений с деньгами, выбора новых стратегий, осмысления денег как явления.
Замечали ли вы, сколько раз в день, прямо или косвенно, вы мысленно обращаетесь к теме денег?.. Сколько стоит? Где взять деньги? Как грамотно вложить? Как не потерять? Почему так дорого? И т. д. Играя в эту «Игру для взрослых» вы сможете раскрыть секреты денег и выстроить собственные, гармоничные отношения с ними.
Обращаю ваше внимание, что все представленные в обзоре наборы открыток выпускает издательство «Речь». Они все стоят недорого. Любой набор может быть прекрасным сувениром или подарком, а некоторые, на мой взгляд, являются произведением искусства. Одновременно каждый набор является самостоятельным психологическим инструментом для специалиста и обладает уникальными качествами.