Как похудеть очень занятым людям

Как похудеть очень занятым людям

В наше время многие люди страдают ожирением. И это стало мировой проблемой. Хотя в бедных странах Африки многие люди умирают от голода. Всем людям известен сервис кафе-ресторанов по быстрому приготовлению питания под торговой маркой «МакДоналдс» называемый фастфудом.  Это американская корпорация завоевавшая своим брендом весь мир. Помнится даже М. С. Горбачёв (бывший президент СССР) в 90-ые подрабатывал снимаясь в рекламе этого бренда в Москве. И какие результаты мы теперь имеем в первую очередь в США. А они плачевны, множество граждан этой самой демократичной страны страдают ожирением той или иной формы. Особенно от этого страдают дети. 

Но существуют множество способов привести свой организм в норму даже если вы занятый человек и у вас совсем мало свободного времени.

Одна такая программа описана в книге Дэвида Зинченко под названием «Нулевой живот». Там вам предлагается всего восемь способов, каждый из которых займёт у вас пару секунд до десяти минут.

Вот они:

— Закажи чёрный кофе (2 секунды). Если вы любите кофе пожалуйста но ни какого сахара и подсластителей.

— Вдыхайте полной грудью (5 секунд). Известно что запах свежих фруктов поможет умерить ваш аппетит. Так что вдыхайте запахи зелёных яблок, бананов и спелых груш.

— Представьте в своем воображении еду которую вы хотите съесть. Учёные утверждают что представив еду (например конфеты) которую вы поедаете желание должно исчезнуть.

— Назначайте ваши встречи в спортклубе. Это будет вас мотивировать.

— Покупайте замороженные овощи вместо консервированных. В замороженных овощах сохраняются все витамины, полезные свойства и вкусовые качества.

— Покупайте фрукты с косточкой. Эти фрукты помогут вам избавится от жировых складок на животе.

— Перекусите перед ужином. Странный совет, правда? А тем не менее если вы сидите яблоко перед ужином то количество потребляемых за ужином калорий уменьшится на 20%!

— Предпочтите сытное блюдо из говядины. Подсчитано что такой вкусный обед содержит всего 345 калорий на порцию.

Ну вот вы познакомились с советами описанными в этой книге. А также множество других советов на разные сферы нашей жизни можно найти в «Блоге полезных советов» по адресу https://posovetujte.ru/.

Здесь много полезной информации для каждого и на каждый день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *