Как составить вкусное меню для новогоднего застолья

Как составить вкусное меню для новогоднего застолья

В новогоднем ужине есть некоторая избыточность. Возможно, это наследие времен дефицита, но как бы то ни было, она остается с нами. Как же сделать, чтобы на столе была гармония, а не какофония.

Составление меню праздничного стола – отдельное искусство. Однако, даже если придерживаться простых правил, и стол будет накрыт, и ответственный за это важное дело бодр и весел. 

Continue reading «Как составить вкусное меню для новогоднего застолья»

Почему фрукт авокадо так популярен

Почему фрукт авокадо так популярен

Иногда некоторые пищевые продукты вдруг становятся очень популярными. Тем самым принося миллиардные доходы производителям и меняя наш ежедневный рацион питания. Но почему именно авокадо, семена чиа и киноа, а не, например, яблоки или апельсины?

Continue reading «Почему фрукт авокадо так популярен»

Свободные радикалы и антиоксиданты

Свободные радикалы и антиоксиданты

Кислород нужен нам для жизни. Но с каждым вдохом мы старимся, а наше здоровье ухудшается. Это происходит из-за побочных продуктов дыхания и других нормальных процессов обмена веществ, которые называются свободными радикалами. Реакция этих неустойчивых комплексов вызывает цепную реакцию, которая в конечном счете наносит ущерб клеткам и тканям нашего организма. Мы ежедневно наблюдаем примеры действия свободных радикалов, когда ржавеет металл, портятся фрукты, масло становится горьким. Точно так же, как металл ржавеет благодаря окислению, так и мы с возрастом окисляемся. 

Continue reading «Свободные радикалы и антиоксиданты»

Проблемы правильного питания у детей

Проблемы правильного питания у детей

В наше время мы всё чаще сталкиваемся с вопросами здорового питания наших детей. Как же мы, родители, можем повлиять на то, чтобы у наших детей не возникало проблем, связанных с питанием?

Вот некоторые советы, которые помогут вам научить детей правильно питаться. Не забывайте, что ваша главная цель состоит в том, чтобы ребенок всегда хорошо себя чувствовал и был здоров и счастлив. 

Continue reading «Проблемы правильного питания у детей»

Мифы и реальность о воде. Как пить воду

Мифы и реальность о воде. Как пить воду

Существует множество очень распространенных и популярных мифов о воде и о том, как пить воду. А это очень серьезная тема, питьевой режим в здоровом питании крайне важен. Поэтому давайте развенчаем все эти мифы реальными фактами. Эти данные помогут Вам в дальнейшем улучшить своё здоровье и соответственно самочувствие, и качество жизни.

Continue reading «Мифы и реальность о воде. Как пить воду»

Почему мы толстеем

Почему мы толстеем

Вот уже многие годы эпидемия лишнего веса распространяется по всему миру. Сегодня толстых детей больше, чем 10 лет назад, а процент людей с лишним весом и ожирением растет среди всех социальных слоев. Каждый год увеличивается количество больных диабетом, высоким давлением и другими подобными заболеваниями, и главный виновник – лишний вес. 

Continue reading «Почему мы толстеем»

Как 8 стаканов воды не дают откладываться жирам

Как 8 стаканов воды не дают откладываться жирам

Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения.

Это факт, что вода является самым важным катализатором для снижения веса. Вода может быть единственным «волшебным» средством для постоянного снижения веса. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. 

Continue reading «Как 8 стаканов воды не дают откладываться жирам»

Чем полезны томаты?

Чем полезны томаты

Томат – один из самых популярных ингредиентов овощных салатов. Однако не менее вкусны и полезны тушеные и консервированные помидоры, томатный сок. Уникальное свойство томатов – сохранять свои качества и после обработки. Кроме того, калорийность продукта составляет всего 20 ккал на 100 г, что делает его ещё более привлекательным.  

Continue reading «Чем полезны томаты?»

Не надо сложностей. Диета и Упражнения

Не надо сложностей. Диета и Упражнения

В Москву в 2008 году приезжал известный американский диетолог, практикующий врач, консультант по питанию футбольной команды LA Galaxy (той самой, в которой играл Дэвид Бекхэм), вице-президент компании Гербалайф по вопросам медицины и образования – Луиджи Граттон. Нам удалось встретиться с ним, и теперь мы можем рассказать о его методике, используя авторские комментарии.
Continue reading «Не надо сложностей. Диета и Упражнения»

Этот толстый, толстый мир

Этот толстый, толстый мир

Последние тенденции в здравоохранении – это борьба с глобальным ожирением.

На ежегодном съезде Американской ассоциации по ожирению было отмечено, что темпы роста ожирения в мире не замедляются. Борьба с ожирением была и остается в списке приоритетных направлений здравоохранения в США.

Ежегодно ожирение является причиной 100,000 смертей, а косвенные затраты, связанные с ожирением (затраты на здравоохранение и потеря производительности труда в связи с нетрудоспособностью) составляют 100 млрд. долл. в год. 

Continue reading «Этот толстый, толстый мир»