Почему мы чувствуем боль по-разному?

Почему мы чувствуем боль по-разному

Боль – это коктейль из физиологических реакций, приправленных эмоциями, личным опытом и настоянный на культурных традициях общества. Одни его выпивают с легкостью, другие страдают от тяжелого похмелья.
Но, как всем нам хорошо известно, no paine no game – «без боли нет достижений». Способность правильно воспринимать сигнал «SOS», который посылает наш организм, — прямой путь к здоровью и долголетию. От чего же зависит наша восприимчивость к боли, и можно ли ее изменить? Поговорим об этом подробно.

Continue reading «Почему мы чувствуем боль по-разному?»

Что такое йога для женщин?

Что такое йога для женщин

Йога, в том виде, в котором она дошла до нас из Тибета и Индии, является мужской формой духовного развития. В основе её структуры лежит достижение результатов, достижение вершин, получение плодов деятельности. Мужчина видит свою жизнь как цепь достижений в настоящем и в будущем. Но женщина видит свою жизнь изнутри совсем не цепью достижений, а скорее цепью мужчин, за которыми она сможет идти в будущем и идёт в настоящем.

Идя за мужчиной, учителем, лидером, женщина всё время подстраивается под него, под его изменения, если они её устраивают, служит своему мужчине, но часто не забывает поглядывать по сторонам — а кто ещё есть на свете?

Continue reading «Что такое йога для женщин?»

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

Каждой женщине важно и полезно упражняться ежедневно. Это осознанная работа над собой даёт красоту, сияние и благодать. Чтобы позвоночник, внутренние органы и нервная система были сильными и здоровыми необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

Поза Скалы: Сядьте на пятки, руки лежат свободно на бёдрах или на коленях, позвоночник прямой, будьте расслаблены.
Растяжение Жизненного Нерва: сядьте на правую пятку, а левую ногу вытяните вперёд и наклонитесь к левому колену. Удерживайте это положение. Смените ноги. Вариант
упражнения: вытяните левую ногу и подтяните правую стопу к паху. Наклонитесь к левому колену. Затем смените ноги. Ещё одна разновидность: вытяните обе ноги вперёд и наклонитесь к коленям. Во всех трёх вариантах используйте глубокое медленное дыхание и держитесь руками за лодыжки вытянутой ноги.

Continue reading «Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день»

4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена

4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена

Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.

Continue reading «4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена»

«Волшебная семёрка»: 7 упражнений Кундалини йоги

"Волшебная семёрка": 7 упражнений Кундалини йоги

Эти семь упражнений были рекомендованы Йоги Бхаджаном на женском тренинге в 1988 году для ежедневной практики, чтобы женщина поддерживала себя молодой и красивой.

По материалам книги Шакти Парва Каур

«Kundalini Yoga: the flow of eternal power»

Continue reading ««Волшебная семёрка»: 7 упражнений Кундалини йоги»

Йогическое питание

Йогическое питание

▪ Женщине необходим миндаль. Каждый день необходимо добавлять в пищу 1 чайную ложку миндального масла холодного отжима. Считается, что это снижает уровень холестерина и очищает тело от токсинов. Ваша кожа будет оставаться всегда здоровой и сияющей. Можно использовать таким же образом и кунжутное масло, которое также полезно для женского организма.

Continue reading «Йогическое питание»

Как стать энергичнее: 17 естественных способов

Как стать энергичнее: 17 естественных способов

Придать энергии могут стимуляторы, но они же приносят и немало вреда. Итак, как быть, если ваша задача – преодолеть вялость без кофе? Таурин и синтетические энерджайзеры тоже исключаются. Стать энергичнее естественным способом проще, чем кажется. Мы предлагаем вам ряд естественных способов, которые помогут ответить на актуальный вопрос: как быть энергичным целый день!

Continue reading «Как стать энергичнее: 17 естественных способов»

Упражнения для спины — вещи, которые надо иметь в виду

Упражнения для спины

Человеческая спина — это, пожалуй, один  из наиболее важных координационных центров человека.  Когда вы тренируетесь или делаете физические упражнения необходимо отдавать приоритет упражнениям  для спины.

Continue reading «Упражнения для спины — вещи, которые надо иметь в виду»