Здоровая жизнь

Народная медицина и полезные советы о здоровье

  • Счётчики

  • Реклама

Архив рубрики: ‘Здоровое питание’

Правильный завтрак

Автор admin Опубликовано: Июнь - 11 - 20180 коммент. »

Все приёмы пищи важны в рационе того человека, кто решил следить за своим здоровьем. Однако, для того, чтобы задать хороший старт новому дню совершенно необходимо позавтракать. Да так, чтобы вкусно было, но и о пользе не забыть.

Подробнее »

Способы приготовления продуктов

Автор admin Опубликовано: Июнь - 11 - 20180 коммент. »

Говоря о здоровом питании, очень важно учитывать не только то, из каких продуктов состоит ваше меню и какое количество калорий оказывается в вашем организме. Не менее значимо то, каким образом готовятся эти продукты питания. Поэтому обсуждение способов приготовления пищи — один из базовых «китов» здорового питания.

Способов приготовления еды довольно много, выделим несколько основных, довольно обычных для людей, которые не являются профессиональными поварами.

Подробнее »

Перекусы

Автор admin Опубликовано: Июнь - 11 - 20185 комментариев »

Согласно концепции здорового питания, в норме человек в течение дня принимает пищу от трех до пяти раз. В предыдущих статьях мы обсудили некоторые из основных приемов пищи, к коим относятся завтрак, обед и ужин. Но допустимы еще и меньшие по объему дополнительные приемы пищи, их то мы и имеем в виду под названием «перекусы». Как правило, это второй завтрак и полдник, которые благополучно встраиваются между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином. Также можно осуществить и мини-перекус часа за полтора до сна, и состоять он будет примерно из стакана легкого кисломолочного напитка, выбранного на ваш вкус, например, кефира или йогурта пониженной жирности и без фруктового сладкого наполнителя.  

Подробнее »

Белок

Автор admin Опубликовано: Июнь - 11 - 20180 коммент. »

Слово «белок» в переводе с греческого означает «первое, важное». И это не случайно. Каждая клетка живого организма содержит белки, являющиеся пластическим материалом, из которого строятся клетки и ткани человеческого организма. Белок делает возможным основные проявления жизни: пищеварение, обмен веществ, сократимость мышц, раздражимость тканей, способность к росту, размножение и даже мышление. Гормоны, ферменты, гемоглобин по своей природе являются именно белками. Иммунная (защитная) функция также поддерживается веществами белковой природы.

Подробнее »

ЧИСТЫЙ КИШЕЧНИК — ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК

Автор admin Опубликовано: Июнь - 8 - 20180 коммент. »

Как часто мы нарушаем режим питания, перекусываем на бегу, едим и пьем не то, что полезно? Кажется, что ничего страшного не произойдет, если не завтракать и «перехватывать» хот-дог пару раз в неделю. Однако постепенно незаметные поначалу результаты такого отношения к питанию накапливаются и в итоге могут привести к нарушениям в работе кишечника. В кишечник вместе с белками животного происхождения впитывается и очень много жира. Этот жир образует на поверхность кишечника жировой слой, что усиливает давление на стенки толстой кишки. Повышенное внутреннее давление выдавливает слизистую оболочку кишечника, образуя «кармашки», иными словами — диверикулы (дивертикулёз). В результате, затрудняется прохождение каловых масс через толстую кишку даже при малых количествах, они накапливаются в диверикулах и задерживаются в организме больше времени.

Подробнее »

Укрепляем сосуды летом. Главные правила

Автор admin Опубликовано: Июнь - 8 - 20180 коммент. »

Летом наш организм подвергается серьезному испытанию в виде постоянной жары. В это время самая серьезная нагрузка ложится на сердце и сосуды, поэтому в первую очередь в летний период нужно позаботиться об их здоровье.

Если возникли проблемы с сосудами, то лучше сразу записаться к флебологу. Он поможет избавиться от возникших недугов и снизить вероятность возникновения последствий. Но любые проблемы со здоровьем лучше предупредить, чем потом лечить, поэтому чтобы даже в знойную жару сердце и сосуды функционировали нормально, нужно следовать очень простым правилам.

Подробнее »

Сахарный диабет это заболевание нашей эндокринной системы, связано с недостаточным количеством инсулина в организме больного.

В результате, в вашей крови увеличивается содержание глюкозы, что вызывает нарушение обмена веществ и постепенное заболевание практически всех функциональных систем в вашем организме. Эту болезнь разделяют на диабет 1 и 2 типа.

На сегодняшний день вопросы правильного питания и диеты при сахарном диабете любого типа – это крайне серьезная тема, которая возникает перед каждым больным после поставки ему диагноза сахарного диабета.

Для того чтобы здоровье у человека с сахарным диабетом не ухудшалось необходимо ежедневно соблюдать правильное питание и диету.

Подробнее »

Серотонин – химическое вещество, известное своим влиянием на мозг, в частности, на настроение. Поддержание баланса серотонина помогает нам оставаться спокойными, способствует психической активности, контролю и повышенной сопротивляемости стрессу, а также ощущению благополучия. Мы представляем десятку продуктов питания, помогающих повысить уровень серотонина и улучшить ваше настроение.

Подробнее »

Ни для кого не секрет, что наступает ежегодный сезон простуды и гриппа. Помимо вакцинации, защитить свой организм от простудных заболеваний и гриппа вам поможет элементарная забота о собственном здоровье, которая заключается в выборе правильных продуктов питания, способных укрепить иммунитет.

Когда дело касается здоровья, здесь, как и в футболе действует правило: лучшая защита — это нападение. Отнеситесь со всей ответственностью к собственному самочувствию. Выберите для себя здоровую диету, откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление спиртных напитков. Это поможет укрепить иммунную систему, которая сможет с легкостью противостоять возбудителям заболеваний.

Подробнее »

Время мочить яблоки

Автор admin Опубликовано: Февраль - 16 - 20170 коммент. »

Время мочить яблоки

Яблочным Спасом называется на Руси праздник Преображения Господня (19 августа), связано это с тем, что его справляют одновременно с поспеванием яблок.

Созревшие яблоки заготавливают в прок: сушат, мочат, варят варенье, компоты, желе. Существует поверье, что на Преображение яблоки становятся волшебными. Откусив яблоко, можно загадать желание, и оно обязательно сбудется. Но даже если вы не успели вкусить » яблоко желания» в Спас, никогда не поздно сделать это снова, ведь яблоки — настоящий букет витаминов.

Подробнее »