Метка: здоровый сон

10 правил здорового и счастливого сна

Posted on by admin

10 правил здорового и счастливого сна

  1. Ложиться спать в нужное время

Ошибочно думать, что, когда человек спит, он просто отдыхает. Сон – это период времени, когда вырабатываются важные для организма гормоны. С их помощью регулируются обменные процессы, работа щитовидной железы, разных органов и систем. После десяти часов вечера начинается выработка соматотропного гормона, отвечающего за рост клеток; а начиная с двенадцати часов ночи, организм вырабатывает мелатонин – гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования. 

Continue reading «10 правил здорового и счастливого сна»

10 способов, чтобы стать энергичнее

Posted on by admin

10 способов, чтобы стать энергичнее

Теперешний быстротечный ритм нашей жизни ведёт к тому, что мы постепенно слабеем, а это ведёт к нашей хронической усталости. Проявление которой выражается  тем, что у нас не хватаем сил и времени на наши повседневные дела, постоянным у нас желанием  поспать (так проявляется  защитная реакция нашего организма). Чтобы избежать этого и стать более энергичнее, предлагаю вам применять ниже приведённые 10 советов.  Эти советы помогут вам, если у вас хроническая усталость, а также и для профилактики этого состояния.

Чтобы организм был в тонусе, стал динамичнее и активнее, необходимо выполнять все  способы, начиная с правильного питания  и изменения образа жизни. Результат не заставит себя ждать: настроение улучшится, появятся силы и, вообще, здоровье будет прекрасное.

Continue reading «10 способов, чтобы стать энергичнее»

5 КОМПОНЕНТОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Posted on by admin

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ) – ЧТО ЭТО?

 5 КОМПОНЕНТОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. С его помощью можно укрепить здоровье, увеличить длительность жизни и быть счастливым. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Технологический прогресс, плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей. Появляются различного рода нагрузки, приводящие к болезням, часто хроническим. В связи с этим ЗОЖ крайне важен для нашего общества. 

Continue reading «5 КОМПОНЕНТОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ»